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  ✔️ Intensidad: Alta
  ✔️ Enfoque: Cuerpo completo

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  ✔️ Equipamiento necesario: Silla o banqueta
  ✔️ Intensidad: Media
  ✔️ Enfoque: Tren inferior

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  ✔️ Equipamiento necesario: Sin equipamiento
  ✔️ Intensidad: Media
  ✔️ Enfoque: Tren inferior y abdomen